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身体疲惫合理休息
1、合理作息。制定劳逸结合的规律作息时间表，每天保持8小时的睡眠，早睡早起，隔着一定的时间睡觉，以保证充足的睡眠。
2、及时补充营养。多吃一些含有大量维生素和能量源的食物，如水果、蔬菜等，尽量减少油腻、清淡口味的食物，补充体力。
3、想法远离事物。调整精神状态，不要让精神始终攥着事情，经常让想法远离事物，远离压力，也不要总专注于一件事，经常换一换情景，帮助身体放松舒缓。
4、每日锻炼。定期运动，能消除疲劳，更比单纯躺在床上休息更有效。同时，适量的运动还能帮助身体排汗，更彻底消除体内毒素，让身体变得更加活力。
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