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高三学生压力大失眠怎么办：学会自我调节
一、调整情绪：1.保持乐观的心态，注重和伙伴间友好的关系；2.少熬夜，维持正常的睡眠时间；3.尽量少观看恐怖、热闹、令人反感或者过于刺激的节目；4.多参与各种体育和娱乐活动，可以放松身心。
二、保持正常饮食：1.注意饮食平衡，例如多吃蔬菜、水果，但不要太多吃加工食品和油炸食品；2.适当摄入维生素，多吃含有蛋白质、维生素的食物；3.少食多餐，勤劳少吃，这样可以增强身体的抵抗力和记忆力；4.间隔一段时间就少量喝一点咖啡，但不要过量喝咖啡！
三、调整计划：1.大胆安排，应该把平时熬夜的时间调整为穫取休息的时间，多思考自己的计划，安排自己的课业，提高效率，节省更多的精力；2.把自己理想的学习状态和时间作为目标，建立自己的课外活动计划；3.把自己的活动合理安排，站在比较宽广的角度，调整心态，减轻压力。
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