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高考倒计时家长注意事项
一、学习方面
1. 营造适应高考的良好心态，不要有太大的焦虑和压力，与教师学习上相互交流沟通，以寻求指导和帮助。
2. 结合学校给出的复习计划和资料安排，按照分科复习，注意分配好各科时间比例。
3. 办课外培训班时，细心选择机构，确保选择合适的班级和技术，有助于提高复习效率。
4. 依规定时间开展复习，并坚持系统复习，掌握知识点，不只是抓重点，也要抓细节。
5. 可以做一些记忆策略，如：图解、故事性记忆、联想等，以有效提高记忆效率。
二、作息时间
1. 保证良好的作息习惯，劳逸结合，不要过度花费在学习上，让自己充足的睡眠时间，保证8小时及以上的睡眠。
2. 合理安排学习时间，避免熬夜学习，久坐勿疲劳。
3. 每隔1-2小时可以暂停学习，多运动锻炼身体，以及休息一会儿，保持精力充沛。
三、饮食管理
1. 多食用新鲜的蔬果、鱼肉等，少食用油炸食品、碳水化合物食品等，以免影响学习效率。
2. 平日养成喝水的习惯，保证每天喝八杯水，以保持身体健康。
3. 在补充营养的同时，可以同时注意摄入质量，保持均衡搭配，以免影响学习效果。
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