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高三学生如何快速提高记忆力的提高记忆力吃什么
1. 吃富含卵磷脂的食物：卵磷脂是脑细胞中最重要的元素之一，可以有助于提高记忆力。可以多吃含卵磷脂的食物，如海产品、瘦牛肉、腰果、心苞米、豆干等食物。
2. 吃富含维生素B的食物：维生素B类可以促进血液循环，有助于提高记忆力。可以选择富含维生素B的食物，如大豆制品、蛋黄、肝脏、肉类等。
3. 吃富含叶酸的食物：叶酸是人体的记忆体中的重要成分，它可以提高记忆力。多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、大豆制品、芹菜、豆芽等食物。
4. 吃多种水果：水果是提高记忆力的好零食，因为大部分水果都富含维生素、钙、铁、锌、硒等有益营养素。比如苹果、桃子、葡萄都是值得推荐的提高记忆力的零食。
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