有助于高三补脑的食物有哪些(高三补脑吃什么最好的选择)

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有助于高三补脑的食物有哪些

1、蔬菜：青菜、芹菜、苋菜、甘蓝、黄瓜、西红柿、菠菜、豆角等；

2、水果：芒果、橙子、梨子、柠檬、苹果等；

3、坚果类：夏威夷果、核桃、腰果、松子、开心果、杏仁等；

4、肉类：牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等；

5、海藻类：海带、紫菜、莴苣菜、芦笋等；

6、豆类：豆腐、豆浆、大豆芽、绿豆等；

7、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等；

8、发酵食品：黄酱、酱油、酸菜等；

9、其他：大米、黑米、薏米、小米、绿豆粉、红枣、黑木耳等。