如何缓解高三学生的心理压力

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如何缓解高三学生心理压力几招小技巧帮你摆脱焦躁

1、多参加体育锻炼：多锻炼身体，可以缓解各种压力，让大脑放松，消除焦虑；

2、多花时间与朋友在一起：即使只是短暂地聊一聊，或去做一点无关紧要的事情，也可以减轻压力，帮助人们在枯燥学习生活中保持平衡；

3、放松表达：情绪处于极端状态时，立刻把心情用文字记录下来，写完后休息一会，可以使思绪清晰，获得安宁；

4、勇往直前心态：面对考试的压力，要学会平和心态，不断充实自己，客观把握学习计划，勇往直前，就会取得更好的成绩；

5、专注放松练习：运用放松心理学来对付心理紧张，如正念正心等技巧，可以帮助专注，凝聚精力，增强学习效果，把课业和考试的压力减轻。