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高中生吃什么补脑提高记忆力
1. 一般而言，高中生可以通过多吃鱼、蔬菜、豆类、讲究饮食结构的食物等，来考虑补充人体所需的多种营养，从而提高记忆力。
2.吃一些富含维生素B群的食物，可以帮助大脑正常运作，提高记忆力，这类食物包括番茄、红萝卜、青豆以及全谷类。
3.富含有机锌的食物，有助于提高记忆力，它们包括牡蛎、蚌肉、海带、紫苏、红薯以及韭菜等等。
4.多吃富含叶酸的食物，如黑豆、芹菜、菠菜、芝麻、植物油以及果性水果，也有助于提高记忆力。
5.不可忽视蛋白质的重要性，大豆制品、肉类、豆腐、奶制品富含优质蛋白，有助于脑力开发，增强记忆力。
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