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高三学生吃什么有助于补脑益智
1.海鱼——海鱼含有丰富的奥硝唑酸和维生素D，对大脑的发育有很大的帮助，能够提高记忆力。
2.富含叶酸的食物——叶酸是构成人体DNA的重要元素，缺乏叶酸会影响了脑力发育，因此，高三高校生要选择食用富含叶酸的食物，如菠菜、芹菜等。
3.鸡蛋——鸡蛋中富含蛋白质、维生素B6、维生素B12，长期食用对大脑有很大的益处，可以增强记忆力和思维能力。
4.坚果类——多种坚果类食品含有丰富的健康营养成分，可以改善记忆力，增强智力和脑力，如核桃、开心果等。
5.黑木耳——黑木耳含有大量的多酚类物质，对脑部功能有显著改善，有助于提高记忆力和学习能力。
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