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高三学生如何科学有技巧地熬夜高三学习怎么熬夜不困
1、熬夜前多休息：考虑到身体的健康，高三学生在熬夜前时间比较充足的情况下，可以在朝九晚五的工作和学习之间多休息一会，为之后的学习充充电。
2、选择合适的时间：在傍晚的时候上熬夜可以给身体续航力，因为傍晚7点到11点这段时间是人体免疫力最高的黄金时段。
3、多运动：为了增强体能，可以在每天晚上半小时时间多运动几分钟，以调理身体，有效提高学习效率。
4、注意膳食安排：多喝水有助于让血液循环充沛，应少吃肉多吃蔬菜，保证营养摄取。最好在完成一段学习任务后吃点零食，以获得续航力和充电，而且有利于身体长时间的熬夜。
5、头脑运动：可以用熬夜读书的间歇时间做一些提神的运动比如，小健身，跳舞，看益智 游戏等等。
6、戒掉抽烟及饮酒：抽烟、喝酒对身体健康有害，也会妨碍长时间熬夜的能力，最好能早戒。
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