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高三学生吃什么抗疲劳增强记忆力
1、海鱼、豆腐等富含优质蛋白质的食物，它能帮助身体补充所需的氨基酸；
2、坚果类食物，这类食物含有丰富的维生素E、异黄酮和锌，有助于促进大脑发育，提升记忆力；
3、水果、蔬菜类食物，因为它们含有丰富的维生素和褪黑激素，可以抵抗疲劳，保持心情愉悦；
4、甜瓜、芒果、荔枝等含有丰富的维生素C和钾离子，能够抗疲劳兴奋；
5、豆制品，它们不但富含对大脑功能有益的维生素B，而且含有矿物质、纤维素等有助于排除体内毒素；
6、大豆食品，大豆食品含有丰富的膳食纤维和B族维生素，有助于调节体内激素，改善记忆力。
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