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高三学生吃什么补脑更聪明有效提升记忆力
1. 鱼类：吃各种鱼类可以有助于补充脑部所需的脂肪质，而DHA和EPA等脂肪酸对于大脑正常运作非常重要。
2. 蔬菜：不但可以补充维生素和矿物质，而且富含纤维素和抗氧化物质，有助于脑功能的提高。
3. 坚果：吃一些坚果可以维持脑部的免疫力，增强神经质，而且有助于大脑的发育和长期记忆力。
4. 豆类：豆类食物含有大量的蛋白质，还有大量的复合胺基酸以及丰富的维生素B，有助于增强记忆力和认知能力。
5. ???水果：水果含有丰富的抗氧化物质，帮助大脑协调和调节，同时，它们还含有纤维素和糖，有助于改善血液循环，而良好的血液循环则有助于提高记忆力。
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