防止上课犯困小妙招

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防止上课犯困的六大妙招

1、给自己增加聊天机会：可以多找几个同学一起玩游戏，或者聊聊天。可以借助家长或者老师多谈一些消遣话题，比如旅游，运动，美食等，让自己的精神更加活跃起来。

2、吃一点零食：在上课的时候，可以给自己准备一些简单的零食，比如木瓜片，芒果，苹果等，它们不仅便宜，而且还能提供一些精力，让自己保持清醒和积极的状态。

3、及时休息：学习不要太急躁，及时休息一下，坐在椅子上放松下，打开窗户来调节自己的精神，偶尔的小憩会让自己精神更加活跃，令自己离犯困更远。

4、站起来活动：上课时保持一个较好的“站立”状态，比坐在椅子上更加有利于集中精力，尤其是对于胖子来说，更要尽量勤动，从而获得更好的精神状态。

5、多听音乐：放一些有节奏感好听的音乐，可以起到调节情绪、培养思维的功效。如果有时间早起，可以让自己在清朗的空气中劳逸结合，将内心的勤劳和上课时的奋斗联系起来。

6、注意饮食：早饭应尽量吃得丰富一些，适当的水果摄入对缓解早上犯困有很大的帮助，也可以按部就班的进行拉伸运动，以增加血液的循环，使自己的身体更加活跃起来。