改善视力的小方法

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改善视力的小方法

1. 注意保护眼睛，避免剧烈的眼睛运动及摄入不良光照：经常使用手机或笔记本电脑的人，最好带上眼镜，屏幕不要太亮、不要太暗，及时调亮或调暗；

2. 远眺：眼睛运动有利于维护视力，日常工作、学习等均要定时做近远眺法，每半小时就要停下来，30秒左右把目光放在远处，这样可加强眼睛的调节能力；

3. 用色彩锻炼视网膜：日常工作学习、注视东西时应保持一定的距离。每天多看几分钟彩色图片，以强化视网膜的锻炼；

4. 合理饮食：定期合理饮食对视力改善有很大帮助，可以增加富含维生素的食物摄入量。如多吃蔬菜水果、豆腐、鱼蛋等；

5. 适当进行近视矫正：近视包括眼睛过度疲劳，不能解熬出可以看清远处物体。要定期检查视力，一旦检查有近视及其它眼病，要及早进行治疗，矫正视力，以避免病情恶化。