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高中生上课犯困怎么办高中生犯困时怎么快速清醒
1. 调节生活节奏，多吃清淡的食物，尽量避免油腻的食物；
2. 把空闲时间用于增强自身知识，加强对学习内容的消化和理解；
3. 合理作息，保持良好的睡眠状态，尽量不要熬夜；
4. 常用醒脑技巧，如冷水洗脸、揉眼睛、拉屁股、把头抬起、活动身体等；
5. 在课堂上吃水果、小点心或其他安慰食物，补充能量，提高警觉性；
6. 专心致志上课，积极参与课堂活动，不要回避与老师的沟通交流；
7. 多进行活动，参加跑步等有氧运动，让 内心更加开朗，充满活力。
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