高三学生如何缓解考试紧张

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高三考试如何防止紧张高三考生减压小妙招

1、每天早上早起：早起早睡，有助于快速恢复精力及身体；

2、进行体育锻炼：适量的体育锻炼可以有效帮助高三考生释放压力；

3、定期多放松：定期给自己放假，能不断地激发学习热情，解压；

4、勤沟通交流：相互分享考前紧张、兴奋的心情，可以很好的缓解压力；

5、关注身体状况：进行身体检查，及时控制自己情绪，有利于考生集中注意力；

6、合理规划时间安排：把好复习计划和分析计划，保证学习时间与休息时间的均衡；

7、多欣赏自然美景：花一点时间欣赏大自然的美景，可以放松心情，让精神得到有效放松；

8、正确心理调节：积极乐观的心态非常重要，考生要坚持和实践；

9、踏实努力：要在踏实的基础上，不断加强认真学习；

10、有规划地复习：制定规范的复习计划，每天按时完成，别把自己紧张得太差；

11、搞好心理咨询：经常咨询心理?咨询师，帮助自己弄清高考心理情况，有助于高三考试中减压。