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高三考生吃什么补脑抗疲劳？
对于高三考生而言，补充营养多样化与均衡是提高身心状态，抗疲劳的关键。可以有下面几种食物来补充精神：
1.水果：苹果、香蕉、西瓜等，都是非常营养丰富的食物，含有丰富的维生素和矿物质，能够提高免疫力、抗疲劳并增强注意力；
2.红豆：富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，还有抗氧化剂类香豆素和黄酮，能帮助补充大脑所需的营养，它还有降低血压、助眼睛久视等功效；
3.鱼类：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，特别是富含EPA和DHA，有助于改善记忆力，调节免疫功能，抗衰老；
4.坚果：比如杏仁、核桃、腰果和松子等，富含不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质，不但可以促进大脑健康发育，还可以增强记忆力、抗疲劳；
5.芝麻：富含蛋白质、维生素、植物神经酰胺，具有抗氧化、增强抗病能力、抗疲劳的作用；
6.木耳：富含维生素、微量元素、多种氨基酸等，可令人精神振奋、抗疲劳、抗早衰。
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