高三学生补脑抗疲劳吃什么保健品

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高三学生补脑抗疲劳吃什么好

1、多食用新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含多种微量元素和维生素，补充人体必需的营养物质，有助于提高记忆力和抗疲劳能力。

2、多进行体育锻炼：一定要坚持运动，以消耗身体累积的体力消耗和精力消耗。锻炼可增强抵抗力，调节免疫功能，补充血液，提高机体适应外界环境的能力。

3、多食用富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物有助于补充脑神经传导所需的氨基酸，有助于促进神经系统的发育和功能，增强记忆力和抗疲劳能力。

4、食用中药：多食用一些中药，如当归、人参、熟地等，可以补充血液，增强身体免疫力，提高应对能力。

5、多饮茶：多饮茶有醒脑、解热、除油等功效，可以缓解抗疲劳的症状。