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高中生补脑吃什么好高三学生吃什么有助记忆？
1、多吃新鲜的水果和蔬菜；
2、多吃鱼，补充脑部必需的脂肪质和营养；
3、多喝牛奶、豆浆，补充优质蛋白，保持良好的记忆力；
4、多吃葵花籽、芝麻、大麦，低脂的海鱼、抗氧化的绿茶，有助于健康的大脑；
5、适当摄入维生素B群，如小麦胚芽、肝脏、蛋黄、黄豆、芝麻等；
6、把葡萄干、红枣、枣子等果干作为零食，有助提升记忆力；
7、每天站立半小时，慢跑半小时，对大脑健康有很大好处。
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