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高三提神防困的三大妙招
1.合理作息：学习人类的生物钟有规律，劳逸结合。适当调整作息时间，多休息、少熬夜，睡眠充足，争取在凌晨2点以前入睡，这样提高脑部营养吸收，保证质量睡眠，可以较好地抵抗困倦感。
2. 运动锻炼：多参加有氧运动，促进血模供，提升精神状态，防止脑部供求能量不均及缺氧，减轻精神倦怠。
3. 科学饮食：多选择新鲜的水果、坚果等，补充Vitamins和宝贵的抗氧化物质，更多摄入碳水化合物，开胃便溺，保证营养充足，克服困倦感。
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