高三压力太大怎么缓解

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高三压力太大该如何缓解

1.调整自己的心态。尽管高三是一个很艰苦的过渡期，但要努力保持乐观，调整好心态，学习上注意动态平衡，即坚持追求卓越的同时，充分放松心情。

2.控制好学习时间。制定合理的学习计划，尽量保证每天规律地睡眠，利用好课间时间做一些有益的东西，比如参加一些校外的文体活动、参加体育锻炼等，使自己的精神得到放松以及调节。

3.社会活动和课外阅读。及时参加一些社会活动，增加自己的社会经历和社会责任感，开阔自己的视野；注意多阅读一些贴合自身要求的课外书籍或文章，增强自身知识能力，增进自身文化素养。

4.放松娱乐。及时给自己一些正向心理刺激，可以多听听有益的歌曲、多和志同道合的朋友谈谈心里话，尽情释放自己的情绪，减轻自己的疲劳。