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高中生睡不好吃什么能改善睡眠
1、多吃蔬菜和水果，如西红柿、香蕉、橙子、芹菜、苹果、梨等等。
2、多喝水，水分充足可以调节体内的温度，有助于改善睡眠。
3、多饮茶，茶中的氨基酸和其它天然成分有助于放松肌肉，进而达到舒缓情绪，有助于提高睡眠质量。
4、补充维生素，如维生素B、维生素C和维生素E可以改善脑部的血液循环，能够改善睡眠。
5、增加蛋白质摄入量，蛋白质有助于促进睡眠。
6、大量运动，有助于改善精神状态，促进睡眠。
7、多食用酒精，可以使人精神倦怠，但是酒精有害健康，在睡眠改善上有很大局限性。
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