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控制情绪的十个妙招
1、正面的思维：学会控制和积极的思维，充分肯定自己，尝试积极看待比较消极的问题。
2、强化训练：让自己每天重复做自己想做的事，或者让自己每天重复做有利于自己情绪稳定的事情，这样可以让自己变得积极，抵抗穷折腾。
3、从生活中寻求乐趣：改变生活，从喧嚣中寻找宁静，发现快乐，减少焦虑和担忧，保持淡定乐观。
4、早睡早起：早上起来的时候，给自己一个良好的开端，每天按照时间表定时睡觉，每天有规律的活动和休息，有助于控制情绪。
5、多接触自然界：呼吸新鲜空气，改善情绪。
6、可以自主改变状态：改变呼吸频率，调整身体及肢体语言，改变心绪，消除激动不安的感觉。
7、练习放松：学着放松自己的大脑，放松神经系统，保持平静。
8、乐观：乐观地看待生活，让自己拥有积极的思维。
9、沾沾自喜：充分肯定自己的优点，夸耀自己做的事。
10、养成健康的生活习惯：保持劳逸结合，多运动，多吃果蔬，少吃垃圾食品，做到心无旁骛，专心一意。
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