高三学生缓解压力的方法

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高三学生如何缓解学习压力？

1. 充分休息：多休息，把学习计划控制在合理的范围之内，要定期休息，避免长时间苦学不止，以免劳逸结合发生，减轻压力。

2. 发挥体育优势：利用课外时间参加科学的体育锻炼，通过运动促进情绪的舒张，快乐活动可以消除心理压力。

3. 开展科学的放松训练：可以采用自我觉察、放松呼吸、 冥想等方法，帮助调节呼吸，实行自我调节，以放松心情，提高学习效率，减少压力。

4. 重视心理健康：要及时把负面情绪和不良问题变为正面问题，通过心理调节有效缓解学习压力，注意和他人的沟通交流，保护自己的心理健康。