高三学生吃什么补脑(高三学生吃什么补脑增强记忆力窍门)

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高三学生吃什么补脑

1、红枣：红枣含有丰富的维生素、果胶、多糖、多粘质物质，能补充脑力，具有健脑益智的功效，而且吃起来很甜，是高三学生的脑补剂；

2、牛奶：牛奶是丰富的蛋白质和维生素的天然食物，牛奶能够被脑细胞快速吸收，维生素B和酸性羟基能够改善脑部的营养缺乏，而且牛奶酸素又可以帮助学生集中注意力，因此也是完全可以补脑的佳品；

3、芝麻：芝麻含有丰富的维生素E、蛋白质、胡萝卜素、硒等，能有效抑制神经细胞缺氧状态，增强脑力，可以帮助高三学生提高应付高三的能力；

4、鱼肉：鱼肉中的脂肪酸能够帮助学生保持良好的神经活动，可以调节脑力，提高思维能力，可以有效补充脑力，对于考场上的复习也会有很大帮助；

5、燕麦片：燕麦含有大量的膳食纤维、维生素B1、维生素E,能够将血液中的营养物质迅速输送至脑细胞，帮助脑部良好的营养通路，大大提升记忆力，让学生们有更强的学习能力。