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上课犯困迅速清醒方法上课快速提神的小妙招(上课犯困提精神的方法)

时间:2023/3/7 0:15:57 编辑:福途教育 标签:高考

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    上课犯困迅速清醒方法上课快速提神的小妙招(上课犯困提精神的方法)

    上课犯困迅速清醒方法上课快速提神的小妙招

    一、多喝水

    多喝水可以清醒精神,保持良好的水分平衡,帮助身体排毒,有助提升记忆力。

    二、利用有效的记忆技巧

    记忆技巧有用到图像、情景等客观物质,可以让记忆内容更清晰明了,从而提升上课时的记忆能力。

    三、吃少量100%蔬果汁

    100%蔬果汁可以帮助身体补充维生素、矿物质,让精神提神,提高学习效率。

    四、犯困时休息

    上课时犯困时要及时休息,放松整个身体。可以做一点和学习无关的运动,如深呼吸、肩放松等。

    五、保持学习节奏

    犯困时你可以不断调整学习节奏,避免单一方式长时间学习,也不要过度劳累疲劳。多做休息、改变学习方式,可以帮助你清醒起来快速提神。

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