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高三学生每日食谱吃那些食物可以补脑？
1.蛋白质:鱼、肉类、豆类、蛋等；
2.维生素B类：坚果、谷物、胡萝卜、豆腐、菜花、菠菜、牛肉、瘦肉等；
3.脂肪：奶油、核桃、椰子油、橄榄油、鱼油等；
4.维生素A：牛奶、瓜、苹果、芹菜、芹菜等；
5.钙：牛奶、豆腐、煮熟的菠菜、煮熟的黄瓜等；
6.缺铁：鸡肉、豆制品、豆类、海产品；
7.维生素C：橘子、香蕉、芹菜、西红柿、甘蓝、柠檬等。
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