怎么样提高记忆力和思维

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怎么样提高记忆力？

1.尽量多阅读，可以多阅读一些有价值的书籍、文章以及各种经典著作，以增加记忆能力；

2.多听听有关记忆的讲座和讲义，这样可以增强记忆的技巧；

3.多参加一些有趣的记忆竞赛，可以有效提高记忆力；

4.多参加一些有趣的游戏，如记忆海洋或连连看等，这样可以发挥你的潜能；

5.补充含锌的食物或维生素，如甲鱼、蚕豆、花生、蝌蚪、鸡蛋、牛奶豆等，都可以提高大脑功能；

6.多活动，运动可以增强记忆力，但一定要控制量；

7.保持乐观积极的心态，把自己的注意力集中到所要学习的内容上。