体育考试前一周怎么训练

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体育攻略之考前一周的训练注意事项

1、积极复习：考前一周，要尽量仔细复习，重点搞定薄弱环节，反复熟悉常考题型，以及前后台接踵考点关系，把重难点记牢。

2、注意饮食：考前一周建议同学们保持规律饮食，多食新鲜蔬果，多喝水，不熬夜，相对充裕的睡眠时间能帮助大脑充分休息，提升学习效果。

3、加强自律：考前一周，学习过程中要有时间管理、情绪管理的能力，把时间 reasonable 分配到学习与休息，不把自己逼迫的太紧，要给自己舒展的空间，动作暖身后进行正规锻炼，加强肌肉组织的静息状态，促进液循环，激发抗压能力，注意运动时间及量。

4、心理疏导：同学们可以结伴运动，多多交流交流，分享彼此的心得，提高情绪，避免分散精力，不断激励彼此学习，始终保持着良好的心理状态，考试时问题不失去耐心。