最科学的防困小妙招是什么

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最科学的防困小妙招

1、适当吸烟：困乏需要能量来维持，而抽烟能够让血液运行的更加流畅，这样可以有效提振精神，避免困倦；

2、每天吃一点巧克力：巧克力中的阿司匹林等物质可以大大提高神经系统的活力；

3、能量分化：把日常的几件项目拆分成几次小任务，比如说一次记一点，一次做一点，这样多次小任务集中结合可以更有效地工作；

4、多多补充水分：保持体内水分充足，对于维持体力很重要；

5、适当的休息：熬夜感受到的事实上后果很惨，要注意把握自己的休息时间；

6、科学安排好自己的作息表：如果时间比较宽裕，可以考虑多好羊毛出在短期时间内，要注重分配好上班，学习，休息，玩乐之间的比例；

7、少吃油腻食物：油腻食物对身体造成负担，而这些负担会使体力枯竭，甚至严重会引发抽筋，出现阵发性头涨等症状；

8、适当运动：运动释放体内压力，让人更有活力，适当的运动能让你困倦乏力的状态一扫而空；

9、调节情绪：情绪影响行为，尽量多少保持乐观的情绪，可以帮助你远离焦虑，做事更明智。