高三提高记忆力的食物

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高三如何提高记忆力哪些食物能提高记忆力

1、遵循健康生活习惯：要坚持定期合理的作息时间，多运动，准备充沛的睡眠，这些能让你精神抖擞、记忆助跑。即使是在晚上读书，也尽量保持清醒，太晚熬夜会影响学习效率，对记忆力也不利。

2、少吃刺激型食物：少吃糖类、肉类或海鲜、油炸食物，这些都会使记忆力下降。

3、多吃提高记忆力的食物：多吃鱼肉、空心菜、豆腐等干扰素的食物、葡萄干、核桃仁、花生米、牛奶、鸡肉等都是提高记忆力不错的食物。要科学的吃，每天吃各种不同的食物来多种摄入，而不是每天咽下同一摊食物，这样更有利于身体成长和记忆力的提高。